長跑競技文化 日本 v.s 美國



撰文/圖片:臺灣長跑競技網 Bigfish


東非長跑列強之外,擁有最多長跑競技人口和跑步風氣最盛的國家就是日本和美國,這兩國也分別代表東方和西方的跑步文化,但這兩種文化在訓練方法、價值觀、活動場所都大相徑庭,筆者以個人接觸兩國跑者、刊物的經驗,輔以篇以圖片來呈現。



先比較一下各年齡層的中長跑項目

 日本 美國 
國中800m, 1500m, 3000m
2~3km區間越野接力賽 
 800m, 1609m
(極少部分學生參與)
高中800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10000m
3~10km區間公路接力賽 
800m, 1609m, 3218m
5km越野賽
大學 800m, 1500m, 5000m, 10000m
半程馬拉松, 30km路跑
5~22km區間公路接力賽
800m, 1500m, 5000m, 10000m
室內(800m, 1500m, 1609m,
3000m, 3218m, 5000m)
10km越野賽 
職業選手 800m, 1500m, 5000m, 10000m
半程馬拉松、30km路跑, 馬拉松
 5~20km區間公路接力
 800m, 1500m, 5000m, 10000m
室內(800m, 1500m, 1609m,
3000m, 3218m, 5000m)
1609m路跑, 5km路跑
16.09km路跑, 半程馬拉松
30km路跑, 馬拉松
10~12km越野賽跑

各階段概述比較大致上是:
  • 國中階段日本遠勝尚未開發的美國,日本國中生已以挑戰各區、全國國中記錄為目標在練習,美國國中生的田徑、越野賽尚為眾多的社團活動之一。

  • 高中階段,日本擁有龐大壓倒性數字的選手群,選手開始挑戰個人、高中場地記錄,競賽距離延伸到10000m。

    美國高中生開始訓練,但則較無紀錄的觀念,
    著重於5km越野賽的勝負,只有約不到一半的選手會在春季參加場地賽,最長距離是2mile(3218m),但美國還是有極少數高中生參加5000m,有趣的是美國高中5000m紀錄13:37.91(Galen Rupp)優於日本的13:39.87(佐藤秀和)

  • 大學階段日本因為箱根接力賽效應,日本大學生紛紛投入半程馬拉松訓練,造就了世界上最龐大、平均水準最高的半程馬拉松競爭圈

    美國大學生秋季練10km越野賽跑,冬季參加室內賽,春季專心於場地賽,鮮少人參與長距離路跑。

    兩國在此發展出兩條截然不同的路線,日本學生已經開始轉向馬拉松式訓練,而美國學生大學四年以精進場地賽成績為主,這個階段美國學生800~10000m超越日本學生,甚至不少人超越日本全國紀錄

  • 職業選手階段,日本很多人開始專心於馬拉松直到退休,少數場地賽優秀選手仍會專心挑戰5000m、10000m紀錄,這造就了全世界板凳深度最深的馬拉松競爭圈,每年世錦賽派出的代表都在2:07~09左右,每年都可以拿下團體賽獎牌,2000、2004年甚至連兩屆拿下奧運女子馬拉松金牌

    美國人還是很多人專心於場地賽,且訓練走向高科技、專精,少數人在25歲開始參加16km~21km路跑,比較多人接近30歲才轉往馬拉松,但對馬拉松有興趣的人不多,這造就了美國在每項中長跑都能派出三人,且每屆世錦賽、奧運都有非移民選手奪牌

    不過相較之下美國半程馬拉松、馬拉松選手少於日本非常非常多,平均水準也低不少,但全國紀錄還是超越日本全國紀錄;這顯現日本以團隊力量訓練出眾多馬松選手,而美國馬拉松選手則是以接近單獨練習加上高科技團隊輔助的方式在精進,這跟兩國的民情有關(集體主義 v.s 個人主義)。

    另外在世界越野賽方面,美國流行越野賽,日本著重路跑賽,兩國排名的差距自然不在話下。


以下是跑步文化的比較


日本學生經常穿著相同運動服,以整齊列隊方式、一致的步伐、精確的配速在練習,練習過程專注且嚴肅,交談、打赤膊、左顧右盼在某些團隊是不允許的。


美國學生練習時視覺上就鬆散許多,不統一的穿著,沒有整齊列隊和步伐,配速富有變化和隨機性,練習過程大多很參雜著高談闊論、吼叫,打赤膊和左顧右盼都沒人會管。




教練在日本長跑選手中有著崇高的地位,練習前大家整齊列隊稍息,專心聆聽教練訓話和指示,練習後要向教練鞠躬表達謝意。


美國跑者雖一樣匯集聆聽教練指示,但舉止態度方面就比較隨性一點,有時甚至不會注視教練甚至不專心。




日本跑者非常熱衷於跑「迴圈」,他們能在400m或各種經過精準測量的公園路線上,跑上20~40km,有人甚至能繞60km!


美國跑者偏好延綿的山徑、廣大的草原隨機奔跑,不喜歡在侷限的迴圈裡繞,但還是有人想知道自己大概跑多遠,衛星定位錶也因此問世。




日本跑者完賽時有很多承襲傳統的禮儀和手勢,諸如敬禮、雙手合十,用意在於向觀眾、教練、對手致敬,或是對於自己的表現感到歉意。


美國跑者崇尚個人主義,完賽時的慶祝儀式都相當俱有個人風格、且陶醉於自我!不過少數人會做出宗教手勢榮耀信仰。



小結

兩個國家的跑步文化截然不同,但成績都相當出色,以奠定深厚選手層來說,日本相當成功,而美國以啓發的方式讓頂尖選手冒出,再以科技團隊專門培養,成績又更上層樓,無法斷定哪個比較好或哪個適用於台灣長跑,台灣現階段大多採用日本練法,但很少有選手能接受這種高壓練法十幾年,而美國的觀念適用於有興趣、自動自發的選手,用在台灣以升學為目的的選手身上也應該沒有效果。

不過若以風土民情來說,以日本方法教育出的選手,會給他人謙和有禮的好感,所以若兩種方法都無法讓成績進步,那至少先用日本方法吧...。