川內優輝以50km超馬備戰世錦賽

出處:Japan Running News 
作者:Brett Larner

翻譯:臺灣長跑競技網 Bigfish


川內優輝(琦玉陸協)因獲得東京馬拉松第三名而享譽國際,以2:08:37獲選日本世錦賽馬拉松代表隊,不僅為日本代表隊中成績最好的成員,還是唯一的業餘選手。五月底他參加了日本體育大學紀錄會,在颱風天中以14:10.32跑完5000公尺(如下圖),比賽前他接受JRN(Japan Running News)採訪,談及將參加六月十九日的「隠岐の島50公里超級馬拉松」來備戰世錦賽馬拉松。


圖片來源:Japan Running News

JRN:東京馬拉松之後,你說必須加強30到35km的韌性,你參加50公里超馬的動機是想要加強30到35km的韌性嗎?

川內:不是的,我只是想試試看完全不一樣、從來沒嘗試過的距離,隠岐の島有很多山坡,有些高達200~300公尺,我想做一些比馬拉松難度還高的嘗試,讓馬拉松感覺更輕鬆一點,雖然這條路線不被承認,無論如何都是完整的50km。

圖片來源:隠岐の島50公里超級馬拉松官方網站

JRN:這是個很特別的嘗試,你這種等級的選手不常跑超馬。

川內:沒錯,但如果不嘗試別人還沒嘗試的事物,就無法進步,基於這一點,我會去做我認為該做的事。

JRN:離世錦賽只剩下兩個月,這場超馬賽算是比賽還是訓練?

川內:這只是個練習,並不是盡全力的大比賽(笑),應該說是一個配速練習,代替我平常在駒澤公園的43公里練習,比賽成績也許不會很好,主要目的是穩穩得跑 完50公里而非完跑時間,我想像當跑馬拉松開始疲勞時,以50公里的感覺來比較,會比較輕鬆一點,所以我想還是親身經歷過比較好!

JRN:世錦賽是你第三次出國比賽,之前你在新卡里多尼亞半程馬拉松、關島半程馬拉松獲勝並創下路線紀錄,天氣都很熱,之前我在某篇報導上看到你很怕熱。

川內:沒錯,去年夏天我因為太熱而低潮了一陣子,我聽從很多人意見不停得在大熱天下訓練,但一週跑100公里就受不了、每況愈下,我暫停與大學教練的訓練,並考慮休息一陣子,後來改往山裡跑登山小徑,狀況恢復並建立良好的基礎。

所以...沒錯,我很怕熱,但我想去年的問題就是不停在大熱天下訓練,所以今年計畫移地去比較涼快的地方訓練。世錦賽只是一場比賽,我絕對應付得來,人只要集中精神專注當下,很多不可能都能突破,不過不是每次都能辦到。

JRN:Wanjiru和Kirui在北京奧運、柏林市錦賽都跑出2:06,伊索匹亞的參賽名單還沒宣布,肯亞陣容堅強、都是頂尖好手,面對這些對手,你有信心嗎?

川內:我有辦法參與具競爭性的比賽,雖然盡全力也很難奪牌,但縱觀第六、第八,成績都掉很多,我有信心達到那個水準(前六~八)。

JRN:東京馬拉松之後,你獲得世錦賽訓練資金上的贊助,你的生活有什麼改變嗎?

川內:我的訓練和工作都沒有什麼改變,經濟狀況得到很大的舒解(笑),但除此之外我不想做什麼改變,在岐阜市半程馬拉松賽時,我和高橋尚子聊過,她告訴我最重要的就是保持,避免過度激情,照著自己的步調走。

JRN:在世錦賽代表隊宣布記者會上,你談到一些夏天的訓練計畫,能再多分想一點嗎?

川 內:我會前往山形縣的蔵王山訓練,同時也會參加很多比賽當作訓練,包括札幌半程馬拉松(7月31日)、士別半程馬拉松(7月24日)、釧路30公里(7月 31日),其他就如先前提及,去年夏天我每週在炎熱的駒澤公園訓練陷入低潮,今年我會在比較涼爽的地方跑一些高品質的長距離跑訓練。

JRN:當你去蔵王山訓練時,工作會暫停嗎?

川內:我盡量不錯過工作,七月有個長週末、國定假日,所以是在正常假的狀況下去蔵王山四天。