[轉錄] Renato Canova談連馬、川內用的興奮劑 圖文：bigfish （難以置信：川內優輝以兩週內二度sub 2:10、今年五度sub 2:10創下另類世界紀錄） （我直說了吧，你們真的相信川內優輝沒有吃藥嗎？拜託） 義大利知名長跑教練Renato Canova分別在這兩個討論串留下值得讓人思考的留言： 2001年時，一名義大利選手Giorgio Calcaterra十四週內跑了13場馬拉松，成績在2:13和2:20之間，詳細資料等我從中國回義大利找到資料再提供。他的職業是計程車司機，這十四週之間，他每週訓練大致如下： 週一：休息 Giorgio Calcaterra（圖片來源） 當時，我們在選拔參加世界杯馬拉松國家隊上出現一些問題，所以我們開始考慮他，並詢問他是否可以準備，他畢生唯一一次好好準備的馬拉松。 他回答：「你覺得我專心準備一場馬拉松能跑多快？2:12、2:11？因為我很確定我無法跑更快了，即使我跑了2:11，我的生命會有什麼改變？賺不到錢、也無法滿足我。我喜歡跑步，連馬是我的動力，我很幸運我的身體幾乎不會受傷，而且這樣跑，我不用面對心理壓力，為什麼要我改變？」 之後3~4年，Giorgio Calcaterra成為兩度世界杯100公里冠軍、而且在超馬競賽上沒輸過。 馬拉松的賽後恢復有90%是心裡的。 當一個選手能跑個很快的馬拉松，對他身體是無害的，因為關鍵在於當他能跑很快時，代表各種外在條件是完美的，如8~15°C、乾燥天氣、平路、平均配速，選手不會流失太多鹽分，且能保持身體的水分平衡，選手的身體並不會受創太多，單純的只是耗盡肝糖，對於肌肉的損傷並不大。所以賽後選手唯一要解決的就是補充，若補充得當，大概三天就能把肝糖補充回到正常水準。 即使是最頂尖的跑者，如Moses Mosop，他在跑完2011年波士頓2:03:06之後，一週就回復到正常訓練，30天之後他跑了畢生最佳的訓練：在位於海拔2400公尺、非常不好跑的沙地跑道上，跑了18趟1000公尺（間休1:20），第一趟2:45、十六趟2:42，最後一趟2:36，13天之後，他創下30公里場地賽世界紀錄1:26:47。 Moses Mosop（圖片來源） 不過當大型馬拉松的成績非常慢時（如2007年世錦賽、2012年波士頓），某些因素讓選手跑不起來，如高溫、高濕等，且在這種條件下，20公里之後選手流失的鹽分、水分已經超越在完美條件時跑完一場全馬的消耗，在這種情形下完成比賽需要動用到細胞膜中的脂肪酸，肌酸磷化脢值（CK）大幅上昇，造成相當大的損害，修復時間也拉長很多。1993年時我有位選手完成比賽時CK值高達18000，他三個月之後才恢復正常。這種情形已經不是單純的能量耗盡，而是需要完全重建身體結構，攝取氨基酸有助於這類的修復，就如蓋房子的磚頭。 2007年世錦賽嚴酷的比賽環境（圖片來源） 當然，在惡劣環境下跑完馬拉松，精神也會受創。 然而，當一切都很完美時，很快從一場很快的馬拉松後恢復的可能性好高！ 頂尖非洲選手在主要目標的馬拉松前4-5週，不會跑一場接近全力的正式馬拉松，並不是因為無助於訓練，是因為一些合約的關係，當選手與大會簽十萬～三十萬美金的出場費合約，賽前賽後兩個月都不行跑任何正式馬拉松（題外話：中途棄權也會扣掉50%）。 原文：http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=5535050&page=3#ixzz2oHTqdZ3Y 川內優輝當然有吃藥，他用的藥叫「幹勁」（Motivation）。 看來這個網站（Letsrun.com）沒人認為「幹勁」可以是運動員最大的動力之一。 當運動員真心想測試自己能達到什麼境界，純粹以意志去挑戰身理極限，完全與名聲、金錢無關，這種運動員永遠不會尋求任何來自於他身理、心裡以外的違法來源，為什麼？因為他如果想探究他的極限，使用禁藥就是在欺騙自己。 信不信由你，很多世界頂尖選手擁有這些心理素質（包括世界中距離、長距離紀錄保持者）。 不過，那些不相信自己的人，當然有可能會作弊。 |
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